Cena lo que no debes comer para tu salud

Cena es la última comida del día, y por eso debemos tener en cuenta la salud de nuestro cuerpo.

Una comida ligera nada de grasas, nos ayudara a dormir bien y sobre todo una digestión correcta.

Vamos ver que alimentos no deberían estar a la hora de la cena, y las consecuencias que pueden tener para nuestro organismo.

>>> Embutidos

Sobre todo la carne procesada. Suele llevar demasiado sal, y el exceso de calorías no facilita una digestión fácil, y seguro tendremos problemas para dormir.

>>> Cereales con leche

Los cereales refinados suelen tener gran cantidad de carbohidratos, que terminan en grasas difíciles para la digestión.

>>> Pasta y pan

Un consumo moderado evitaremos una ingesta de carbohidratos, difíciles de quemar cuando nos vamos a la cama.

>>> Frutas ricas en calorías

La fruta es uno de los alimentos más saludables, pero tenemos frutas ricas en calorías como el plátano mango y las frutas deshidratadas es mejor comerlas en poca cantidad.

>>> Pizza

Unos de los alimentos más usados a la hora de la cena, por falta de tiempo, es la pizza.

Este alimento es rico grasas y otras substancias que no son buenas para facilitarnos un sueño placentero.

>>> Vegetales rico en almidón

Estos alimentos como el maíz, la calabaza o las patatas tienen un exceso de calorías. Puedes optar por otros vegetales para cenar como las espinacas.

>>> Las carnes

Mejor no cenar estos alimentos y sobre todo las carnes rojas. Tenemos alternativas más saludables como el pollo y el pescado.

>>> Yogur de sabores

Estos alimentos son ricos en calorías, azucares y proteínas. La mejor opción son los yogures naturales acompañados con fruta fresca.

>>> Quesos

Sobre todo los quesos procesados, tienen una gran cantidad de sal y grasas, nada aconsejables para comer a la noche y después irnos a la cama.

>>> Chocolate

Ya sabemos que es un dulce que gusta casi todas las personas, pero la cantidad de calorías y cafeína que lleva no ayuda a una buena digestión.

Ahora ya sabes lo que no debes cenar para facilitar una digestión correcta y un sueño placentero.